Lauftraining

Schön dass du dich fürs Lauftraining der LA TV Erstfeld interessierst. Gerne geben wir dir auf dieser Seite Auskunft zu folgenden Themen:

  • Allgemeine Informationen
  • Trainingszeiten
  • Trainingsplan allgemein
  • Veranstaltungskalender
  • zusätzliches Angebot
  • Flyer
  • Kontaktpersonen

Hast du Fragen zum Trainingsbetrieb, dann melde dich doch direkt bei den Kontaktpersonen. Wir helfen dir gerne weiter.


Allgemeine Informationen

Unser Verein bietet ein strukturiertes und effizientes Lauftraining für jedermann-/frau. Der Fokus liegt primär auf dem Teamgedanken, wobei auch ambitionierte Läuferinnen und Läufer auf ihre Kosten kommen. Wir trainieren in unterschiedlichen Stärkeklassen an verschiedenen Orten im Kanton Uri und bieten kompetent geführte Trainings und Trainingsprogramme an.
Grundsätzlich ist unser Trainingsbetrieb in ein Sommerhalbjahr (Crosslauf - Herbstferien) sowie in ein Winterhalbjahr (Herbstferien - Crosslauf) unterteilt. Während wir uns im Sommerhalbjahr zweimal wöchentlich zum Lauftraining treffen, wird im Winter das Dienstags-Training durch ein abwechslungsreiches Hallentraining in der Gemeindeturnhalle in Erstfeld ersetzt.

Das Hallentraining richtet sich sowohl an Läuferinnen und Läufer als auch an alle anderen Sportinteressierten ab 14 Jahre. Es sind keine speziellen Voraussetzungen noch spezielle Ausrüstung notwendig. Hallenschuhe und Sportbekleidung reichen völlig aus. Die Intensität der einzelnen Trainings können die Teilnehmenden selbst bestimmen. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht notwendig, wobei das Training für Vereinsmitglieder gratis ist und für alle übrigen CHF 5.00 pro Training kostet.




Trainingszeiten

Die grundsätzlichen Trainingstage für Läuferinnen und Läufer sind ganzjährig Dienstag und Donnerstag. Während im Sommerhalbjahr jeweils immer im Freien trainiert wird, findet im Winter anstelle des Lauftrainings am Dienstag ein Konditionstraining in der Halle statt. 

Das Sommertraining startete jeweils nach dem Crosslauf (ca. Ende März) und endet mit dem Beginn der Herbstferien. Während dem Wintertraining wird das Dienstagstraining durchs Hallentraining ersetzt.

Trainingszeiten Sommerhalbjahr (Crosslauf bis Herbstferien)

Wann

Dienstag, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Intervalltraining Feldli, Altdorf, gem. Trainingsplan


Donnerstag, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Lauftraining, alternierend Feldli, Altdorf oder Krump, Erstfeld gem. Trainingsplan

Trainingsplan Winterhalbjahr (Herbstferien bis Crosslauf)

Wann

Dienstag, 20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Konditionstraining, Gemeindeturnhalle Erstfeld


Donnerstag, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr

Lauftraining alternierend Feldli, Altdorf oder Krump, Erstfeld gem. Trainingsplan 

Ferienplan 2020:

Während den ortsüblichen Ferien findet kein ordentliches Training statt. Folgende Ferien gelten fürs 2020:

St. Josef: 19.03.2020
Frühlingsferien: 25.04.20 - 10.05.20
Auffahrt: 21.05.20
Fronleichnam: 11.06.20
Sommerferien: 03.07.20 - 16.08.20
Herbstferien: 03.10.20 - 18.10.20
Allerheiligen: 01.11.20
Weihnachtsferien: 23.12.20 - 10.01.21


Trainingsplan

Die LA TV Erstfeld bietet ein Trainingsprogramm nach einem strukturierten Plan an. Dabei wird einerseits zwischen Sommer- und Wintertraining unterschieden sowie zwischen Bahntraining und Dauerlauf. Das Training am Donnerstag besteht ganzjährig aus einem Dauerlauf in den unterschiedlichen Intensitätsstufen. Dabei wird das Training mit kleineren Bergläufen sowie Intervalleinheiten aufgelockert. Am Dienstag trainieren wir im Sommer unsere Schnelligkeit. Treffpunkt dazu ist die Sportanlage Feldli in Altdorf. Abwechlsungsweise trainieren wir direkt im Feldli oder verlagern unsere Intervalleinheiten an einen anderen Ort im Urner Unterland.



Veranstaltungskalender

Neben zahlreichen individuellen Wettkämpfen versuchen wir ein paar Anlässe pro Jahr als Verein zu besuchen. Dabei handelt es sich vor allem um Teamanlässe.

Folgende Veranstaltungen bilden jeweils einen fixen Punkt in unserem Trainingsprogramm:

Skitag LA TV Erstfeld
Crosslauf LA TV Erstfeld
Wings for life world run Schweiz

Mehr Veranstaltungen findest du unter Terminkalender.



Zusätzliches Angebot

Zusätzlich zu unserem Basisprogramm bieten wir weitere tolle Möglichkeiten, sich aktiv und mit Freude zu bewegen.

  • Spezialtrainings an aussergewöhnlichen Orten (Training in den Bergen, Surenen-Event, Trail Running...)
  • Trainingslager im Frühling
  • Training in unterschiedlichen Stärkeklassen (vom Genussläufer bis zum Wettkampfläufer)
  • Ideal auch für Wiedereinsteiger resp. weniger ambitionierte Läufer
  • Kompetente/ausgebildete Leiter mit langjähriger Lauferfahrung Teamspirit mit Fokus auf dem Gemeinschafts-Gedanken


Flyer 

Die wichtigsten Informationen zum Lauftraining haben wir dir auf einem handlichen Flyer zusammengefasst.


Kontaktperson