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Allgemeine Informationen
Unser Verein bietet ein strukturiertes und effizientes Lauftraining für jedermann-/frau. Der Fokus liegt primär auf dem Teamgedanken, wobei auch ambitionierte Läuferinnen und Läufer auf ihre Kosten kommen. Wir trainieren in unterschiedlichen Stärkeklassen an verschiedenen Orten im Kanton Uri und bieten kompetent geführte Trainings und Trainingsprogramme an. Grundsätzlich ist unser Trainingsbetrieb in ein Sommerhalbjahr (Crosslauf - Herbstferien) sowie in ein Winterhalbjahr (Herbstferien - Crosslauf) unterteilt. Während wir uns im Sommerhalbjahr zweimal wöchentlich zum Lauftraining treffen, wird im Winter das Dienstags-Training durch ein abwechslungsreiches Hallentraining in der Gemeindeturnhalle in Erstfeld ersetzt.
Das Hallentraining richtet sich sowohl an Läuferinnen und Läufer als auch an alle anderen Sportinteressierten ab 14 Jahre. Es sind keine speziellen Voraussetzungen noch spezielle Ausrüstung notwendig. Hallenschuhe und Sportbekleidung reichen völlig aus. Die Intensität der einzelnen Trainings können die Teilnehmenden selbst bestimmen. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht notwendig, wobei das Training für Vereinsmitglieder gratis ist und für alle übrigen CHF 5.00 pro Training kostet.
Trainingszeiten
Die grundsätzlichen Trainingstage für Läuferinnen und Läufer sind ganzjährig Dienstag und Donnerstag. Während im Sommerhalbjahr jeweils immer im Freien trainiert wird, findet im Winter anstelle des Lauftrainings am Dienstag ein Konditionstraining in der Halle statt.
Das Sommertraining startete jeweils nach dem Crosslauf (ca. Ende März) und endet mit dem Beginn der Herbstferien. Während dem Wintertraining wird das Dienstagstraining durchs Hallentraining ersetzt.
Trainingszeiten Sommerhalbjahr (Crosslauf bis Herbstferien)
Trainingsplan Winterhalbjahr (Herbstferien bis Crosslauf)
Wann
Dienstag, 20.00 Uhr - 21.30 Uhr
Konditionstraining, Gemeindeturnhalle Erstfeld
Donnerstag, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Lauftraining alternierend Feldli, Altdorf oder Krump, Erstfeld gem. Trainingsplan
Trainingsplan
Die LA TV Erstfeld bietet ein Trainingsprogramm nach einem strukturierten Plan an. Dabei wird einerseits zwischen Sommer- und Wintertraining unterschieden sowie zwischen Bahntraining und Dauerlauf. Das Training am Donnerstag besteht ganzjährig aus einem Dauerlauf in den unterschiedlichen Intensitätsstufen. Dabei wird das Training mit kleineren Bergläufen sowie Intervalleinheiten aufgelockert. Am Dienstag trainieren wir im Sommer unsere Schnelligkeit. Treffpunkt dazu ist die Sportanlage Feldli in Altdorf. Abwechlsungsweise trainieren wir direkt im Feldli oder verlagern unsere Intervalleinheiten an einen anderen Ort im Urner Unterland.
